Обучаю не позам, а Йоге во всей её мощи и красоте.

Йога означает, что мы сами принимает ответственность за свою жизнь, а не вручаем ее сомнительным людям. Йога учит нас жить просто и естественно. И сколько бы вам не было лет, давайте учиться жить, что, поверьте, никогда не поздно и никогда не рано.
~ Веды | Океан мудрости

Йога Для Всех на Русском Языке

Marbella, Estepona, San Pedro

Занятия включают мудрое растягивание мышц и тканей, асаны (позы), дыхательные практики для восстановления и балансирования нервной системы, медитацию и техники глубокого расслабления. Такая йога оказывает специфическое влияние на кровообращние, пищеварение и на нервную и гормональную системы.

• Йога по Скайпу — идеальный вариант для занятых людей и для тех, кто живёт в отдалённых районах. Организовав практику йоги дома, можно получить не только регулярность занятий, но и другие преимущества: одиночество, покой, избавление от лишней траты времени на дорогу.
• Терапевтическая Йога – специально подобранная для каждого человека
• Йога для женщин 40+ — после 40 женскому телу нужен особый подход. Эта йога направлена на улучшение пищеварения, гибкости тела, балансирование гормональной и нервных систем.
• Реабилитационная Йога — щадящий вариант йоги идеальный для после операционного периода и восстановления здоровья.
• Йога для беременных — с учётом органичений для каждом этапе
• Йога 60+ щадящая йога в медленном темпе

Если вы никогда не занималишь йогой, не беда! Я люблю посвящать людей в таинства йоги так, чтобы это было ясно, интересно и безопасно. Просто свяжитесь со мной и дайте мне знать, где вы ходите заниматься, в какое время и какие дни недели вам подходят.

Йога Студия на пляже

Я не знаю, как вы, но я влюблена в занятия йогой на свежем воздухе, и особенно на пляже у моря .
Mного лет, живя в Сиэтле, где большую часть годя идет дождь, я мечталa о том дне, когда я смогу заниматься йогой у моря каждый день. (Так я делала во время отпускa.) Здесь, на испанском побережье Коста -дель-Соль климат достаточно мягкий и заниматься йогой у моря можно кругый год! И если температура слегка понижается зимой, можно просто надеть дополнительный слой одежды.

Аутентичная Йогa вам Изменит Жизнь. Йога:

• Укрепляет имунную систему
• Приводит в состояние глубокго физического и ментального расслабления
• Восстанавливает биохимический и метаболический баланс организма
• Способствует бысвобождению эндорфинов, что значит улучшение эмоционального состояния
• Приводит в равновесие мышечный тонус
• Улучшает осанку
• Повышает степень контроля над двигательно-опорным аппаратом
• Насыщает кислородом все ткани организма
• Снимает усталость
• Способствует восстановлению после заболеваний желудочно-кишечной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем
• В головном мозге вызывает снижение электрической активности
• Бета-волны мозга (бодрствование) переходят на более низкуж частоту (альфа или сон) и даже тета (глубокий сон), аналогичный вызванному глубокой медитацией
• Помогает развивать творческие способности и улучшать концентрацию и способность к обучению
• Стабильность в деятельности нервной системы проявляется в деятельности гипоталамуса, который является одним из центров управления биохимией эмоций и мыслей
• Способствует снижению молочной кислоты и других отходов метаболизма в тканях и крови
• Помогает бороться с бессонницей, депрессией и тревогой